TL;DR
Gwo nouvèl: pi fò "erè" bwose yo se abitid senp ki ka amelyore jodi a.Ak yon bwòs bris mou-, presyon lejè, ak yon woutin entelijan, ou pral pwoteje emaye, pran swen pou jansiv, epi ou pral santi ke lis, jis-fini netwayaj chak jou.
1｜Bwose pou mwens pase 2 minit
De minit se yon kote ki dous -apeprè 30 segonn pou chak kadran. Mete yon revèy oswa jwe yon chante kout pou kenbe vitès la plezi ak konsistan.
2｜Bwose twò difisil (oswa itilize pwal difisil)
Peze pi rèd pa netwaye pi byen -li ka irite jansiv epi mete emaye. Kenbe bwòs ou tankou yon plim epi kite pwal yo fè travay la. Chwazi pwal mou epi sèvi ak kout kou dou.
3｜Manke liy jansiv la (mal ang)
Plak souvan kache kote dan yo rankontre jansiv yo. Panche pwal yo nan ~45 degre nan direksyon jansiv la epi fè ti mouvman dèyè-ak-devan.
4｜Sote sifas enteryè ak molè dèyè
Nou natirèlman konsantre sou devan an. Bay menm lanmou pou lang-bò dan yo ak molè dèyè yo. Yon tèt bwòs ki pi piti ede ou rive nan fon alèz.
5｜Bliye Netwayaj Entèdantal (Floss/Bwòs ID/Dlo Flosser)
Bwòs ou a pa ka rive konplètman ant dan yo. Yon fwa pa jou, netwaye espas yo ak fil fil, yon bwòs entèdantal, oswa yon fil dlo -chwazi ak sa ou pral rete.
6｜Bwose dwa apre bwason asid
Manje ak bwason asid (tankou Citrus oswa soda) adousi emaye tanporèman. Rense l avèk dlo epi tann ~ 30 minit anvan bwose.
7｜Kenbe sou yon bwòs chire
Soies rache pa ka netwaye byen. Ranplase bwòs ou a chak 3-4 mwa, oswa pi bonè apre yon refwadisman oswa grip. Konsidere yon rapèl chak trimès oswa yon plan renouvèlman medikaman.
8｜Sote Bwòs la lè dòmi
Saliv koule gout nan mitan lannwit, kidonk asid plak ka fè plis mal pandan dòmi. Si lavi vin okipe epi ou ka sèlman bwose yon fwa, fè li bwòs la dòmi.
9｜Chwa pou dantifris ki pa sèvi w
Chèche fliyò pou ranfòse emaye ak yon fòmil ki ba -abrazif (sitou si dan ou santi yo sansib). Ou bezwen sèlman yon kantite pwa-gwosè.
10｜Manke manyen yo fini
Yon pwòp lang rapid ede ak souf fre. Krache depase kim pou kenbe plis fliyò sou dan. Sere bwòs ou a dwat nan lè louvri -evite
bouchon fèmen ki pyèj imidite.
Zanmitay tèt-leve
Senyen twò grav souvan amelyore ak netwayaj dou ak bon jan. Si sentòm yo pèsiste oswa vin pi mal, tcheke avèk dantis ou a.